Relax antistress
Lo stress: come influisce sul cortisolo
MedikalBeauty Institute si occupa del benessere delle persone a 360°, ponendo le basi per un benessere psicofisico che non può ignorare il bisogno di relax e trattamenti antistress che lo stile di vita frenetico e stressante che ormai ci accompagna da anni rende necessario per migliorare lo stato di salute e condizione di vita delle persone.
CORTISOLO L’ORMONE DELLO STRESS
Lo stress è uno sforzo adattativo del corpo a una situazione diversa e in generale poco favorevole allo stato personale di quel momento della persona. Questo sforzo può, in alcuni casi, essere favorevole, ma generalmente, specialmente con i ritmi di vita attuali, si dimostra negativo, cronico e degenerativo. Lo stress infatti stimola il nostro corpo a produrre maggior quantità di Cortisolo, un ormone prodotto dalla ghiandola surrenale stimolata dal rilascio dell’ormone ipofisario ACTH che è il precursore del Cortisolo. Lo stress può essere una condizione temporanea o che si perpetra nel tempo e può essere indotto da diversi fattori, vediamone alcuni:
- problemi personali, familiari, lavorativi
- uno stile di vita troppo intenso per il proprio organismo, iperattività sia mentale che fisica
- eccessivo allenamento fisico
- lutto, perdite o eventi traumatici
- eccessivo senso di responsabilità
Funzioni del cortisolo
Il Cortisolo è un ormone, esso tende a inibire le funzioni corporee non indispensabili nel breve periodo, garantendo il massimo sostegno agli organi vitali, per questo motivo il Cortisolo:
- induce un aumento della gittata cardiaca
- aumenta la glicemia, incrementando la gluconeogenesi epatica, stimolando la secrezione di glucagone e diminuendo l'attività dei recettori insulinici
- riduce le difese immunitarie pertanto diminuisce la capacità di reagire alle infiammazioni
- diminuisce la sintesi di collagene e della matrice ossea, accelerando osteopenia e osteoporosi
- favorisce il catabolismo proteico, in pratica stimola la conversione di proteine in glucosio e la glicogenosintesi.
- stimola l'utilizzo degli acidi grassi, e la lipogenesi quindi la trasformazione dei carboidrati in grassi
Il Cortisolo quindi influenza in modo importante il nostro organismo ed è quindi importante mantenerne il valore sotto controllo, per evitare che l’iperproduzione dovuta allo stress e ad altri fattori che vedremo in seguito, diventi una patologia (Morbo di Cushing).
Altri fattori che aumentano il cortisolo
Sovrappeso e malnutrizione
sia le condizioni di sovrappeso che di sottopeso, aumentano il Cortisolo. In caso di sovrappeso, per l’aumentato indice di infiammazione nel corpo, mentre in condizione di malnutrizione il cortisolo aumenta per poter garantire la sopravvivenza dell’organismo, inducendo il catabolismo muscolare.
Digiuno prolungato o abitudini alimentari scorrette
ad esempio saltare la prima colazione o mangiare molto in un unico pasto giornaliero, favorisce l'aumento della produzione di Cortisolo
Alimentazione
un alto livello di Cortisolo è associato ad un elevato apporto di carboidrati che favorisce l’innalzamento della glicemia con conseguente ipoglicemia reattiva dovuta all'eccessiva stimolazione dell'insulina, innescando così la produzione di Cortisolo.
Fumo
la nicotina agisce negativamente sul metabolismo creando scompensi quali appunto ipercortisolemia oltre che ipercolesterolemia, iperglicemia, ipertensione
Sedentarietà
la mancanza di movimento induce maggior produzione di Cortisolo
Attività fisica
la secrezione del Cortisolo è correlata alla durata e all'intensità dell'esercizio fisico, tanto più questi fattori aumentano e tanto maggiore sarà la quantità di Cortisolo prodotta. E’ infatti noto l'incremento dell'ACTH già nel periodo pre-gara, causato dallo stress psicologico da competizione.
Farmaci
l’iperproduzione di Cortisolo può essere determinata dall’utilizzo di farmaci cortisonici, di solito utilizzati per ridurre gli stati infiammatori dovuti ad allergie, artriti, reumatismi, traumi, asma e sono somministrati sotto stretta sorveglianza medica
Per la tua bellezza
MedikalBeauty Institute propone protocolli personalizzati relax e antistress che comprendono un check up valutativo preliminare per valutare ogni singola persona nelle sue necessità, nello stile di vita e nelle abitudini. In base a tali fattori viene elaborato un protocollo personalizzato, con controllo medico, consigli alimentari e trattamenti medico estetici mirati 1
I consigli di MedikalBeauty Institute sono:
ALIMENTAZIONE: una dieta sana ed equilibrata aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di Cortisolo è opportuno consumare pasti moderati in termini calorici e frequenti, indicativamente 5 al giorno 2.
Consigliamo, in linea generale, di iniziare la giornata con una buona colazione che preveda possibilmente carboidrati complessi come l'avena, cereali senza zucchero, farine integrali e ai pasti prediligere l’assunzione di proteine ad elevato valore biologico e proteico quali uova, carni bianche, formaggi magri, latte, pesce, limitare dolci, evitare o limitare il consumo di snacks, patatine e similari, alcool, bevande dolci, succhi di frutta, bibite.
ATTIVITA’ FISICA: un’attività fisica moderata, come una camminata di 1 ora al giorno, è utile per gestire lo stress e per regolare la produzione di Cortisolo
RIPOSO: Concedersi giusti periodi di riposo, rispettare le ore di sonno per rigenerare l’organismo, cercare di non coricarsi troppo tardi la sera.
STILE DI VITA: prendersi del tempo di qualità, impegnarsi in attività che ci piacciono
Il Morbo di Cushing: è una patologia dovuta ad una iperproduzione di Cortisolo e comporta diverse problematiche vediamo quali:
- Ipertensione
- Irsutismo ed alopecia
- Obesità tronculare si tratta di grasso in eccesso che si accumula perlopiù nel tronco mentre gli arti restano sottili. Il tessuto adiposo si deposita in zone specifiche e caratteristiche della malattia, come la regione cervicale, le fossette sovraclaveari, nelle guance e nella regione temporale, determinando in tal modo la caratteristica faccia lunare. Il grasso, talovolta si deposita anche a livello orbitario e in tal caso può favorire la formazione di esoftalmo, così come può accumularsi nello spazio epidurale contribuendo allo sviluppo di deficit neurologici
- Debolezza muscolare: l’accumulo di grasso come sopra descritto è correlato alla miopatia e l’ipotrofia dei tessuti muscolari. L’atrofia delle fibre muscolari, e la ridotta produzione di proteine indotta dall’eccesso di glicocorticoidi tra cui il Cortisolo, sono fattori caratteristici della sindrome di Cushing, Questa sofferenza muscolare si manifesta nella difficoltà ad effettuare alcuni movimenti specifici, quali ad esempio, alzarsi dalla sedia senza appoggio.
- Alterazioni del ciclo mestruale, ipoprogesteronismo e disturbi correlati nella donna
- Calo della libido
- Edema
- Infezioni ricorrenti
- Alterata tolleranza glucidica
- Diabete di Tipo 2
- Cute sottile in faccia
- Osteoporosi e osso fragile
- Cefalea
- Depressione
- Acne
- Dislipidemia
- Ritardata guarigione delle ferite
- Psicosi
prendersi del tempo da dedicare a noi stess* con trattamenti mirati in ambienti di massimo comfort vediamone alcuni:
- COCOON
- LIPOSALINO
- FANGOMASSAGE
- MASSAGGI MANUALI RILASSANTI DECONTRATTURANTI MIORILASSANTI
- TERMOSALINI
- TERMOTALASSO
- OILMASSAGE
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